ГАРМОНІЙНИЙ
РОЗВИТОК
Відкрийте для себе силу збалансованого підходу до фітнесу. Наша студія пропонує унікальні програми, що поєднують фізичні вправи, дихальні практики та харчування для досягнення гармонії тіла і душі
Розпочати подорож до здоров'яСЕРТИФІКАТИ ТА ДОСЯГНЕННЯ
Наша команда має міжнародні сертифікати та багаторічний досвід роботи зі старшим поколінням
Міжнародні сертифікати
Сертифікація ACSM, NASM, ACE для роботи з людьми старшого віку
Медичні партнерства
Співпраця з провідними медичними центрами та лікарями
Спеціалізовані програми
Унікальні методики для різних рівнів підготовки
Гарантія якості
Повернення коштів протягом першого місяця
Кваліфікації нашої команди
Сертифіковані фізіотерапевти
Фахівці з відновлювальної медицини та безпечних тренувань
Нутриціологи
Експерти з харчування для активного довголіття
Психологи здоров'я
Фахівці з мотивації та психологічної підтримки
ТАРИФНІ ПЛАНИ
Оберіть план, що найкраще відповідає вашим потребам та можливостям
ПОЧАТКІВЕЦЬ
на місяць
- • 8 групових занять
- • Базова консультація
- • Програма харчування
СТАНДАРТ
на місяць
- • 12 групових занять
- • 4 індивідуальні тренування
- • Розширена консультація
- • Персональне харчування
- • Онлайн підтримка
ПРЕМІУМ
на місяць
- • Безлімітні заняття
- • Персональний тренер
- • VIP консультації
- • Домашні програми
ЕКСПЕРТНА ДУМКА
Інтерв'ю з нашим провідним фахівцем з активного довголіття
Олена Михайлівна Коваленко
Кандидат медичних наук, сертифікований фізіотерапевт з 15-річним досвідом роботи з людьми старшого віку. Автор методики "Гармонійного розвитку".
П: Чому важливо займатися фітнесом після 50 років?
В: Регулярна фізична активність після 50 років - це інвестиція у якість вашого майбутнього життя. Наукові дослідження доводять, що правильно підібрані вправи значно покращують координацію, зміцнюють кості, підтримують м'язову масу та покращують настрій завдяки виробленню ендорфінів.
П: Які основні принципи вашої методики?
В: Наша методика базується на трьох китах: поступовість, індивідуальність та комплексність. Ми не змушуємо організм, а допомагаємо йому відкрити свої природні можливості. Кожна програма враховує особистісті особливості, стан здоров'я та життєві цілі клієнта.
П: Що найважливіше для початківців?
В: Найголовніше - це почати з малого та бути послідовним. Навіть 15-20 хвилин вправ щодня можуть дати відчутні результати вже через місяць. Важливо слухати своє тіло, не порівнювати себе з іншими та радіти кожному досягненню, навіть найменшому.
П: Які найпоширеніші помилки ви спостерігаете?
В: Багато людей намагаються форсувати події або, навпаки, недооцінюють свої можливості. Також поширена помилка - зосередженість лише на фізичних вправах без уваги до харчування та психологічного стану. Гармонійний підхід - це завжди робота в усіх напрямках одночасно.
ШВИДКИЙ РОЗРАХУНОК
Отримайте персональні рекомендації за кілька секунд
Ваші рекомендації:
- • Оптимальна частота занять: 3-4 рази на тиждень
- • Тривалість тренувань: 45-60 хвилин
- • Рекомендований тариф: Стандарт
- • Додатково: консультація нутриціолога
ЕТАПИ СПІВПРАЦІ
Наш перевірений алгоритм досягнення результатів
Перша консультація
Детальне знайомство з вашим станом здоров'я, цілями та побажаннями. Функціональне тестування та оцінка фізичних можливостей.
Індивідуальна програма
Розробка персонального плану тренувань, харчування та образу життя. Встановлення реалістичних цілей та покрокового плану їх досягнення.
Перші тренування
Адаптаційний період з підвищеною увагою тренера. Навчання правильній техніці, знайомство з обладнанням та формування звички до регулярних занять.
Регулярний моніторинг
Щотижневі оцінки прогресу, корекція програми при необхідності. Постійна підтримка мотивації та відзначення досягнень.
РЕЗУЛЬТАТ СПІВПРАЦІ
Через 3 місяці ви відчуєте себе більш енергійним, гнучким та впевненим. Покращиться сон, настрій та загальне самопочуття. Ви отримаєте навички для самостійного підтримання здорового способу життя.
ПОШИРЕНІ ПИТАННЯ
Знайдіть відповіді на найчастіші питання або задайте своє
Чи безпечно займатися фітнесом після 60 років?
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Що робити, якщо у мене є хронічні захворювання?
Чи потрібно мати спортивну підготовку для початку занять?
Які документи потрібні для початку занять?
Чи можна заморозити абонемент у разі хвороби?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання фахівцюДІАГНОСТИКА ТА ЗАПИС
Пройдіть швидку діагностику та отримайте персональні рекомендації
ПРИЄДНУЙТЕСЬ ДО НАШОЇ СПІЛЬНОТИ
Понад 1200 людей вже обрали гармонійний підхід до здоров'я з Harmony Fitness Studio
Задоволених клієнтів
Рекомендують друзям
Середня оцінка
Обмежена пропозиція
Знижка 20% на перший місяць для нових клієнтів